Sudah menjadi hal yang wajar bahwa setiap orang pernah merasakan perasaan negative seperti cemas, gundah sampai rasa takut yang berlebihan. Namun buat elo yang suka merasakan perasaan negatif, jangan dibiarkan berlarut.

Cara mengatasi perasaan negatif tidak hanya dilakukan dengan meditasi dan terapi, solusi lain yang bisa bantu elo meredakan kecemasan adalah mulai menjalani filosofi stoicism atau stoikisme. Filosofi tersebut mengajarkan seseorang untuk mengendalikan emosi sehingga rasa cemas, gundah, ataupun takut yang biasanya muncul, bisa dicegah atau setidaknya berkurang.

Filosofi Stikisme pada dasarnya menerapkan rasa percaya bahwa untuk bisa hidup dengan tenang dan bahagia, hanya perlu fokus pada hal-hal yang bisa dikontrol dan tidak perlu terlalu banyak memikirkan hal-hal yang tidak bisa diubah.

Sebagai contoh penerapan filosofi stoicism adalah saat sedang berkendara lalu disalip oleh motor yang posisinya terlalu mepet dengan kendaraan. Biasanya, orang akan merasa marah saat mengalaminya, tapi ketika sadar bahwa perilaku pengendara tersebut tidak bisa diubah dan kita sadar bahwa kita masih baik-baik saja, maka rasa marah akan kejadian itu akan berkurang. Karena diri mengetahui, tidak perlu membuang-buang waktu untuk marah dan merasa emosi.

Mengutip SehatQ, dalam filosofi stoikisme disebutkan bahwa segala hal yang terjadi di dunia ini sebenarnya adalah netral. Hanya, yang membuat seseorang merasa bahwa hal tersebut adalah buruk dan baik adalah penilaian atau rasa yang kita berikan terhadap hal tersebut.

Ada banyak hal yang kita beri rasa berlebihan, sehingga memicu rasa marah, cemas, hingga takut. Dengan menyadari bahwa diri sendiri bisa mengontrol rasa atau nilai dari suatu kejadian, tentunya dapat mengendalikan perasaan negatif.

Baca Juga: Pelaku Judi Online Bisa Dijatuhi Hukuman Penjara dan Dengan Rp 1 Miliar

Selamat mencoba Hard Rockers, semoga hari elo lebih baik dengan menerapkan filosofi stoikisme

Penuslis: Fadia Syah Putranto